Denne kvinnen innså at hun trengte å sette psykisk helse før vekttap

Innhold

• Anmeldelse for

I begynnelsen av 2016 befant Kari Leigh seg på badet hennes med tårer som rant nedover ansiktet etter å ha veid seg. Med 240 kilo var hun den tyngste hun noen gang hadde vært. Hun visste at noe måtte endres, men hun visste ikke hvor hun skulle begynne.

Gitt hennes historie med spiseforstyrrelser, jojo-slanking og avhengighet av komfortmat, visste Kari at hun hadde en lang vei foran seg. "Jeg visste at jeg måtte utvikle en spillplan med en profesjonell hvis jeg noen gang ønsket å lære å eksistere fredelig i mitt sinn og kropp," sa hun Form. Så hun bestilte time med legen sin.

Kari forlot den avtalen med en depresjonsdiagnose og en sterk resept på antidepressiva. Legen fortalte henne også at hun måtte begynne å trene og ta bedre vare på seg selv hvis hun virkelig ville føle seg bedre på lang sikt. — Det var det siste jeg ville høre, sier Kari. "På det tidspunktet skjønte jeg ikke at jeg også måtte legge ned jobben, at en pille ikke kom til å fikse de underliggende problemene mine."

Det Kari ennå ikke hadde funnet ut var at kampene hennes med kroppen var forankret i hennes tumultfylte barndom og et svært stressende voksenliv.

Kari sier at det begynte på første året på videregående, første gang hun ble kroppsskam. "Læreren min hadde oppfordret meg til å skrive noe på tavlen, og en jente som satt bak i klassen begynte å lage stampende lyder som om jeg var en stor elefant," sier hun. "Det slo meg ikke før jeg var der oppe og hørte alle begynne å le. Før det trodde jeg ikke det var noe galt med meg. Men etter den opplevelsen tenkte jeg på meg selv som gigantisk." (Relatert: Folk tar til Twitter for å dele første gang de ble skamfulle)

Fra da av, fram til begynnelsen av 20 -årene, kjempet Kari med spiseforstyrrelser, og vekten falt til de lave hundrevis på et tidspunkt. "Da jeg gikk på videregående, sluttet jeg bare å spise og begynte å løpe obsessivt og gikk ned 60 kilo over en sommer," sier hun. "Så, etter at jeg ble uteksaminert, begynte jeg å introdusere mat i livet mitt igjen, men fant meg selv å spise for mye og deretter rense meg fordi jeg følte meg så forferdelig for å spise i utgangspunktet."

Dette varte til Kari var i begynnelsen av 30 -årene. Hun eksperimenterte også med forskjellige dietter, treningsprogrammer, rensninger-alt hun kunne få tak i for å gå ned i vekt. Men hun gikk opp i vekt i stedet.

Verre, i 2009 mistet Kari broren i en tragisk ulykke som fikk hennes verden til å falle fra hverandre. Nyhetens sjokk førte til at bestemoren hennes, som hadde oppdratt Kari, til en dyp depresjon.

"Så snart bestemor min fant ut at broren min var død, var det slukket for henne," sier Kari. "Det var som om hun på et øyeblikk ble gal - hun sluttet å stå opp av sengen, sluttet å snakke, sluttet å spise - hun ga bare opp. Så her gikk broren min bort og samme dag mister jeg bestemoren min - som fysisk var der, men var ikke lenger den samme personen. "

Etter det ble Kari hovedvaktmester for bestefaren, som hadde vært den eneste faren hun hadde kjent. Han døde mindre enn to år senere. Jeg hadde aldri mistet noen før, sier hun. "Men på bare to år følte jeg at jeg hadde mistet alle jeg noen gang har elsket."

"I løpet av det siste halvannet året har jeg lært at det ikke finnes noen magiske piller," sier hun. "Mens de små hvite pillene roet den endeløse negative skravlingen som raste i hodet mitt, hjalp de ikke med å fikse det som foregikk inni. Da ingenting virkelig endret seg etter åtte uker, visste jeg at jeg måtte suge det opp, møte meg. fortiden, og til slutt bli i fred med sjelen min - og ingen kunne gjøre det for meg bortsett fra meg selv."

Hun begynte å følge mennesker på sosiale medier som hun syntes var motiverende og positive. Hun begynte å skrive journal i et forsøk på å forstå følelsene hennes bedre og leste selvhjelpsboken Eventyr for sjelen din.

"Det handlet ikke om maten eller vekten, det var om disse super-triste øyeblikkene jeg hadde med meg hele tiden," sier hun. "Når jeg begynte å slippe alt det, begynte jeg naturligvis å ta bedre valg for meg selv." (Relatert: 9 måter å bekjempe depresjon i tillegg til å ta antidepressiva)

Siden den gang har Kari fokusert mer på ernæring og trener hjemme fire til fem ganger i uken for å opprettholde en sunn livsstil. "I løpet av de første 60 dagene mistet jeg 30 kilo, noe som er mye for meg, spesielt med tanke på at jeg gjorde den riktige måten," sier hun. I dag er hun 75 kilo lettere og føler seg bedre enn noensinne.

Det er ikke dermed sagt at hun ikke har sine dårlige dager. Men Karis reise til egenkjærlighet har hjulpet henne bedre å forberede seg til å takle de tøffe tidene. "Det er fremdeles dager jeg ikke vil komme meg ut av sengen-det gjør vi alle," sier hun. "Men nå har jeg makt til å stå imot de følelsene."

"Ja, jeg vil gjerne gå ned litt mer i vekt og tone opp overalt. Men hvis det ikke skjer, er det greit," fortsetter hun. "Det som betyr mest er at jeg endelig tar vare på kroppen min Ikke sant måte, og det er noe jeg vil fortsette å gjøre og være stolt av."

Anmeldelse for