Hjelp! Når vil babyen min sove gjennom natten?

Innhold

• Et notat om forskjeller
• ‘Sleeping through the night’ - hva det er, og hva det ikke er
• Alder 0–3 måneder: ‘fjerde trimester’
• Ammede vs formelmatede babyer
• Søvngjennomsnitt for babyer, 0-3 måneder
• Alder 3–6 måneder
• Søvngjennomsnitt for babyer, 3–6 måneder
• Alder 6–9 måneder
• Separasjonsangst
• Søvngjennomsnitt for babyer, 6-9 måneder
• Alder 9–12 måneder
• Søvngjennomsnitt for babyer, 9–12 måneder
• Tips og triks for en bedre natts søvn - for hele familien
• Søvn hacks
• Vanlige bekymringer
• Spørsmål og svar med Karen Gill, MD
• Takeaway

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Du elsker den nye lille i stykker og verner om hver milepæl. Fra å klemme fingeren din til det første smilet ditt, har babyen deg til å strekke deg etter kameraet og dele stolt disse øyeblikkene med venner og familie.

En ting du kanskje ikke er så ivrig etter å dele? Hvordan søvnberøvet du føler.Den gode nyheten er at babyer har en tendens til å begynne å sove natten rundt i gjennomsnitt 6 måneder.

Så motstå fristelsen til å gå vill med Snapchat-filtrene for å korrigere de mørke sirkler - og vet at du ikke er alene om å vente på denne vakre milepælen.

Et notat om forskjeller

Så mye som vi kanskje ønsker å planlegge våre liv, i de første 6 månedene av livet, har babyer forskjellige ideer. De har sporadiske søvnmønstre som kan være forvirrende og til og med endre seg fra en uke til den neste. De kan sikkert sove opptil 17 timer om dagen - men kanskje bare i 1-2 timer av gangen i noen tilfeller. Dette kan være nedslående for nye foreldre.

Men husk at nyfødte fortsatt har en liten mage. De våkner (vanligvis) hele natten fordi de er sultne. Og akkurat som deg, er de vokal når de trenger mat. (Og i motsetning til deg, kan de ikke tjene seg selv.)

Det er ingen tidsramme for når babyen din skal sove gjennom natten - skuffende, ikke sant? - men det vil skje. Mens noen babyer sover hele natten på 6 måneder, og dette kan betraktes som "normen", vil andre ikke gjøre det før ett år - men uansett, det er mer konsekvent søvn i fremtiden for både deg og babyen.

Hver baby er forskjellig, så prøv å ikke sammenligne babyens søvnvaner med andres. (Og aldri, noen gang sammenlign den ufiltrerte selfien din med en ny foreldres Snapchat- eller Instagram-bilde. Foreldreskapet er vakkert, og det er du også.)

La oss ta et dypere dykk i hva vi kan forvente.

‘Sleeping through the night’ - hva det er, og hva det ikke er

Eksperter vurderer generelt å “sove gjennom natten” som å sove 6 til 9 timer av gangen for barn og voksne. Men for babyer kan sove gjennom natten bety at barnet ditt fortsatt trenger å amme eller ta en flaske - husk at små mager betyr sult samtaler ofte - men er i stand til å sovne igjen etter.

Så din 3 måneder gamle "sove gjennom natten" betyr ikke nødvendigvis du er får uavbrutt søvn. Men det betyr at barnet ditt får litt kvalitetsfølelse for å hjelpe med utvikling og vekst.

Rundt to tredjedeler av babyene sover virkelig uavbrutt - i den salige 6 til 9 timer - når de er 6 måneder gamle.

Alder 0–3 måneder: ‘fjerde trimester’

Du ble sannsynligvis fortalt at graviditet består av tre trimester. Så hva er dette med en fjerde?

Fjerde trimester, eller nyfødt periode, er tidsrammen når babyen din er 0–3 måneder. Det er kjent som fjerde trimester fordi babyen din tilpasser seg tiden utenfor livmoren - og noen ganger, helt ærlig, savner den og ønsker å være tilbake i den!

Noen nyfødte har dagene og nettene forvirret, så de sover om dagen og er ofte våken om natten. Magen er liten, så de trenger å spise hver 2. til 3. time. Babyen din vil vanligvis gjøre dette behovet høyt og tydelig, men snakk med barnelege.

I løpet av de første par ukene er det mulig at du må våkne babyen din for mat hvis de ikke våkner alene med disse intervallene, spesielt hvis de ikke har kommet tilbake til fødselsvekten ennå.

Mye utvikling skjer også i løpet av disse månedene, så de søvnløse nettene dine vil lønne seg - med renter.

Ammede vs formelmatede babyer

Ammede babyer kan ha litt andre soveplaner enn babyer med formel i løpet av denne tiden. Brystmelk har en tendens til å bevege seg gjennom babyens fordøyelsessystem raskere enn formelen. Så når du ammer, kan babyen være sulten oftere.

Du vil sannsynligvis også trenge å amme minst 8 til 12 ganger hver 24. time til melketilførselen kommer inn i løpet av den første uken eller to. Da kan det hende at babyen din fortsatt trenger å amme hver 1,5–3 time de første 1-2 månedene, men kan kanskje sove lengre strekninger om natten.

Formelmatede babyer kan trenge å få en flaske hver 2. til 3. time. Snakk med babyens barnelege for spesifikke instruksjoner for hvor ofte de trenger å mate. Og husk - bryst eller formel, en matet baby er den beste babyen.

Søvngjennomsnitt for babyer, 0-3 måneder

Alder 3–6 måneder

Fra 3 måneder kan babyen din begynne å sove i lengre strekninger av gangen. Halleluja! Hvis du er interessert i resonnementet - og ikke bare bunnlinjen (mer søvn!) - her er det:

• Færre nattmatinger. Når babyen vokser, vil matingen om natten avta gradvis. Etter 3 måneder kan babyen din gå fra å mate hver 2. til 3. time til hver 3. til 4. time. Etter 6 måneder vil babyen din sannsynligvis spise hver 4.-5. Time og kanskje sove enda lengre strekninger om natten. Snakk med barnelege for nøyaktige anbefalinger for hvor ofte babyen din trenger å spise.
• Redusert Moro-refleks. Babyens moro eller skremmende refleks avtar med alderen 3–6 måneder. Denne refleksen - selv om den er utrolig søt - kan riste babyen våken, så det er grunn til at denne reduksjonen bidrar til å utvide søvnen. På dette tidspunktet vil de ha mer kontroll over bevegelser og reflekser.
• Selv beroligende. Du vil begynne å legge merke til selvberoligende atferd rundt 4 måneder, men de fleste babyer trenger hjelp med beroligende til de er omtrent 6 måneder. Fra tidlig av kan du hjelpe babyen din ved (forsiktig og stille!) Å legge dem i dvale når de er døsige, men fortsatt våken. Begynn også å hjelpe den lille med å skille mellom natt og dag ved å legge dem ned for en lur i et mørkt rom og bare deres barneseng.

Søvngjennomsnitt for babyer, 3–6 måneder

Alder 6–9 måneder

Etter 6 måneder er babyen i stand til å bli enda mer beroligende om natten.

Et notat til nye foreldre her: Hvis babyen din fremdeles er i nyfødtstadiet, lengter du kanskje etter det mer uavhengige stadiet vi skal beskrive. Men merkelig, vi lover at når du kommer til dette punktet, vil du finne deg selv på å mimre om det nyfødte og ønsker at tiden vil avta. Våre råd? Nyt hver dyrebare scene når den kommer.

I løpet av disse månedene kan du være i stand til å holde deg til en mer satt lur og søvnplan. Din lille kan gå fra å ha 3-4 lur om dagen til bare et par per dag. Og ... trommeslag, vær så snill ... de kan sove opptil 10–11 timer i løpet av denne tiden.

Etter 6 måneder kan du oppmuntre babyen din til å lære nye teknikker for å berolige seg selv. Prøv å sjekke om de gråter for å forsikre seg om at de ikke er for varme eller kalde, men ikke hent dem ut av barnesengen deres hvis ingenting er galt. Du kan fremdeles stryke pannen eller snakke forsiktig med dem for å fortelle dem at du er der.

Separasjonsangst

Rundt 6 måneder kan babyen din også oppleve separasjonsangst for første gang. Selv babyer som tidligere har sovet godt, kan "komme tilbake" når dette skjer.

De kan gråte eller nekte å sove uten deg i rommet, og du kan bli fristet til å gi deg - enten fordi det er utrolig søtt å være nødvendig, eller fordi du er ivrig etter at gråtingen skal stoppe.

Separasjonsangst er en helt normal del av utviklingen. Hvis du er bekymret for det, snakk med babyens barnelege for måter du kan bidra til å få din dyrebare lille til å sovne på egenhånd igjen (slik at du kan snike deg ut til et annet rom for en Netflix-binge).

Hvis babyen din ennå ikke har lært å sovne uten å bli matet eller holdt, kan dette være en vanskelig tid å starte denne prosessen.

Søvngjennomsnitt for babyer, 6-9 måneder

Alder 9–12 måneder

På dette tidspunktet bør du ha en bestemt sovende rutine. Lurene bør være om dagen når det er lett. Om natten kan du gi babyen din et bad, lese en bok og legge dem ned for natten. Eller du foretrekker kanskje en annen rutine helt! Nøkkelen her er at en konsistent rutine vil hjelpe dem å vite at det er tid for sengetid.

Etter 9 måneder skal babyen din sove i lengre tid. Men de kan fremdeles oppleve separasjonsangst, noe som gjør det vanskelig for deg å forlate rommet etter å ha satt dem i barnesengen.

Vi vet at det er vanskelig, men prøv å holde leggetidene til barnesengen kortere over tid. Gå og sjekk babyen din og sørg for at de har det bra. Syng dem en vuggesang eller gni ryggen. De trenger vanligvis ikke mate eller bli hentet.

Som alltid, snakk med barnelege hvis du er bekymret for babyens evne til å sove hele natten på dette tidspunktet.

Søvngjennomsnitt for babyer, 9–12 måneder

Tips og triks for en bedre natts søvn - for hele familien

Husk at i løpet av den første uken eller to må nyfødte mate noen få timer, så det er kanskje ikke trygt for dem å sove i lange strekninger, selv om natten.

Søvn hacks

Plasser babyen din i barneseng når de er døsige, men ikke sover. Lær å lese babyens tegn som en bok. De kan gjespe eller gni øynene når de er søvnige, akkurat som du gjør! Å legge dem ned på ryggen i krybben når de gir deg disse signalene, vil hjelpe dem med å sovne lettere. Det siste du vil er å prøve å tvinge en lykkelig, lekende baby til å sove, så ha avviklingsrutiner i baklommen.

Utvikle en søvnplan. En rutine for leggetid er nyttig for deg - det er fornuftig at det også er nyttig for din mini-meg. Det kan bety at du gir babyen din et bad, leser en bok sammen og legger dem i barnesengen når de gir deg de søvnige tegnene. Å sette opp disse vanene tidlig kan bety at du vil ha mer suksess senere.

Øv på trygge søvnvaner. Legg alltid babyen ned på ryggen i barnesengen for å sove. Fjern også alle gjenstander - farer, virkelig - fra barneseng eller søvnmiljø.

Lag et miljø som er ideelt for søvn. Ingen ønsker å sove når det er for varmt eller for kaldt, så følg temperaturen på babyens plass. Det kan også være lurt å investere i blendingsgardiner hvis det fremdeles er lett når du legger dem i dvale. Selv om det ikke har blitt vist at det er pålitelig at de hjelper alle babyer (og noen ser ut til å ikke like dem), bør du vurdere å kjøpe en hvit støymaskin eller en avslappende babylydsmaskin for å hjelpe den lille til å hvile.

Hold deg konsistent. Når alle i huset ditt har forskjellige nattplaner, kan det være vanskelig å holde seg til en rutine. Prøv å holde deg konsistent. Dette vil sette babyen din opp til å bli en god sovende senere.

Vanlige bekymringer

Spørsmål og svar med Karen Gill, MD

Hjelp! Babyen min er 6 måneder og sover fortsatt ikke gjennom natten. Må jeg snakke med en søvnekspert?

Mye avhenger av hvordan og hvor babyen din sovner i utgangspunktet og hva som skal til for å få dem til å sove når de våkner. Start med å snakke med barnas barnelege som kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor babyen din våkner, og deretter hjelpe deg med å utvikle en plan for bedre søvn.

To måneder gamle ser ut til å være en god sovende, men jeg er bekymret for at de sover for lenge uten en flaske om natten. Skal jeg vekke dem?

Hvis babyen din går opp i vekt og ikke har noen underliggende medisinske tilstander som krever hyppigere mating, trenger du ikke å vekke babyen om natten for å mate.

Hvordan vet jeg når babyen min bare er masete eller virkelig trenger meg om natten? Er det noen gang OK å la dem “gråte ut” i barnesengen?

En baby som har matet og er søvnig, kan kanskje lære å sovne på egenhånd rundt 4 til 6 måneder, eller til og med før. Å våkne om natten er fortsatt normalt etter dette, men hvis de ennå ikke har lært å sovne på egenhånd, vil de vanligvis ha noen til å trøste dem når de våkner, selv om de ikke er sultne. Studier har vist at babyer i familier som bruker ulike "søvntreningsmetoder" ikke har større sannsynlighet for tilknytning, emosjonelle eller atferdsproblemer senere i barndommen.

Svarene representerer meningene fra våre medisinske eksperter. Alt innhold er strengt informativt og bør ikke betraktes som medisinsk råd.

Takeaway

Det første året av babyens liv kan være utfordrende for søvnmangel foreldre. Men du kommer til målstreken, lover vi.

Husk at du gjør alt dette for å hjelpe den lille å vokse og utvikle seg på en sunn måte - selv om du også mister litt søvn. Og når babyen din vokser, begynner de å sove lenger om gangen, hvile forsikret (bokstavelig talt).

Hvis du er bekymret for den lille søvnvanene dine, ikke nøl med å ta kontakt med barnelege for råd. Sjansen er stor for at du vil høre at du og babyen din gjør det helt fint.